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摔倒急救小tips 禁忌1、揉伤处。这样做既不能 缓解伤情，还有可能导致局部水肿，加重伤情。 2、用毛巾热敷伤处。热敷会导致伤处的毛细血管扩张、出血增加，进一步加重肿胀反应。 3、不要自行用红花油、膏药等治疗，因为红花油等药物虽有活血的功效，但使用不当会加重肿胀，不宜在外伤早期使用。 正确做法 1、不要急着站起来或走动，保持原地不动，先检查一下身体是否有严重疼痛的地方或是不能动的部位。 2、如果有任何部位剧烈疼痛尤其是头部、颈部、背部或是脚部，建议保持不动并呼叫救援。 3、缓慢起身 如果感觉身体状况尚可，试着找一个支撑点，缓
一、企鹅步 说到企鹅大家都不陌生，或许大家都会觉得非常的好笑，但不得不说，企鹅的步态的确是雪天防摔的“独门技巧”。 归结起来就是——低重心，外八字，碎步走，手臂伸，一摇一摆保平衡。 二、穿保暖衣和防滑鞋 1.穿好保暖的衣服，并戴手套。 2.裤子不要太长，以免踩到裤脚发生跌倒。 3.不穿滑脚的丝袜。 4.鞋带要系紧且不能太长，以免踩到鞋带滑倒。 5.挑选合适的防滑鞋子。 三、放慢走路速度 预留更多时间，提前出门，千万别着急。每一步都要踩实，一步一个脚印。尤其是遇到不平整的地平，一定要放慢脚
肝是人体最大的排毒器官，是健康的“大总管”肝脏差，身体排毒能力自然下降，脏东西在体内长时间排不出，口中异味，面色蜡黄，还会长斑长痘、情绪焦躁等。 大伤肝行为，看看你占了几个？ 1、长期熬夜，作息紊乱 晚上11:00至凌晨2:00是肝脏排毒的最佳时间，长期熬夜会影响肝脏系统循环，加重肝脏负担。 2、长期饮酒 喝酒，伤肝是众所周知的，因为酒精中的乙醛也是由肝脏排解的，长期饮酒会对肝脏造成损伤。 3、爱吃油炸油腻食品 高脂重油饮食的饮食习惯，肝脏忙不过来，脂肪堆积在干细胞就会变成脂肪肝 4、乱吃药 经常乱吃药，肝脏的解毒负担就会增大，
1、多喝水:发烧时多喝水不仅可以补充液体，还可以加快排汗、排尿，促进体内的毒素以及代谢废物排出，利于病情尽快好转。 2、毛巾湿敷法:适用于一般发热较低的患者，将浸湿冷水的毛巾拧成半干，敷在患者的前额或腋窝、腹股沟等大血管部位，达到降温目的。 注:建议每3-5分钟更换一次，且体温降至38°C以下则停止使用。 3、冰袋冷敷法:将适量冰块放入冰袋中，再加入适量水，外面包裹上一层毛巾，放置在患者的前额15分钟即可，一般不选择该法。 注:冰敷时注意观察患者的反应，如出现皮肤苍白、青紫等情况，应立刻停止，以免冻伤。 4、温水擦浴法:即用温水毛巾擦拭全身，水的温度为32-34°C比较适
长期卧床患者由于身体活动能力减弱，免疫功能下降及自我护理能力降低、家属照顾技巧不足等原因，容易发生压疮、下肢静脉血栓形成，肺部感染等并发症，对患者造成极大的痛苦及生命的危害，也增加家属的照顾压力及经济负担。因此，应及早采取规范有效的护理措施，预防和减少并发症发生。 一、下肢深静脉血栓的基本预防措施 1、在病情允许的情况下，鼓励患者多饮水，避免血液浓缩；建议患者改善生活方式，如戒烟，戒酒，控制血糖及血脂等。 2、正确指导和协助患者床上活动，如踝泵运动，股四头肌功能锻炼等。 3、避免在膝下垫硬枕和过度屈髋，病情允许时可抬高患肢，促进静脉回流。 4、
血糖高主食越吃越好？ 虽然吃太多精制米面等主食，确实会使血糖升高，但并不意味着不吃主食或吃太少，就可以起到降血糖的效果。 碳水化合物是我们日常获取能量的重要来源，人体每天所需的热量60%是由碳水化合物提供的。 提示：长期不吃主食会增加肝脏负担，对于糖尿病患者来说，严重的情况会引起“饥饿性酮症”。 血糖并不是越低越好，而应该平稳，降糖控制在一个比较理想的范围内。 一般理想目标为：空腹血糖在4.4～6.1mmol/L，餐后2小时血糖在4.4～7.8mmol/L之间。 正常空腹血糖在<6.1mmol/L，餐后2小时