为何要预防深静脉血栓

一、简单搞懂：深静脉血栓到底是什么

我们四肢深处有粗的静脉血管，负责把血液送回心脏。
长时间保持同一个姿势不动，腿部血液流动速度变慢、淤积堆积，血液里的血小板凝固结块，就形成了深静脉血栓，大多高发在小腿、大腿深处血管。
通俗来讲：腿里的血液堵成了小血块。

二、很多人觉得只是腿胀，为啥一定要重视？

1. 血栓本身带来腿部损伤

早期大多只是腿发胀、发酸、按压疼、单侧腿明显浮肿、皮肤发烫发紫。
放任不管，血块越积越大，整条下肢静脉彻底堵住，腿部血液回流彻底受阻，会长期反复肿胀、皮炎、皮肤溃烂，走路稍微久一点就胀痛难忍，留下一辈子的腿部后遗症。

2. 最凶险的致命风险：肺栓塞

这是预防血栓最核心的原因。
腿部的血栓很不稳定，日常翻身、起身走路、用力咳嗽时，血块容易脱落，顺着静脉血流一路飘到肺部血管，堵住肺动脉，也就是肺栓塞。
轻症胸闷气喘、胸口刺痛；严重时短短几分钟内呼吸困难、心脏骤停，没有抢救机会，是十分凶险的急症。

三、哪些人最容易中招

1. 长期卧床休养、术后静养、生病躺着不动的人；

2. 久坐不动：上班族长时间伏案、长途坐车坐飞机几小时不活动；

3. 产后宝妈、体重偏大、高血脂、血液偏黏稠人群；

4. 长期打石膏固定腿脚、腿脚受伤不便活动的人。

四、日常超简单的预防小办法

1. 别久坐久躺：每间隔一小时起身走动两分钟；坐着的时候反复勾脚尖、踮脚尖，收缩小腿肌肉，相当于给腿部血液“泵血”；

2. 躺着休息时，脚下垫枕头把小腿稍微垫高，促进血液回流；

3. 多喝水，避免血液过于黏稠；

4. 高危人群遵医嘱穿戴医用弹力袜，必要时配合药物预防。

五、快速自查预警

一条腿突然莫名肿胀、变粗、按压疼痛、皮肤发红发热，不要当成普通抽筋劳累，及时就医检查，越早干预越安全。

总结

深静脉血栓看着只是腿上小问题，真正可怕的是脱落之后引发致命肺栓塞，同时还会损伤下肢血管留下长久病根。不用过度恐慌，只要日常简单活动、规避久卧久坐，就能大幅度降低患病风险，做好基础预防就是保护自身安全。