秋冬进补、先养脾胃

脾胃好，吸收好，事半功倍

给大家分享4个护胃小妙招

1、吃暖胃食物——天气转凉，多吃暖胃食物，如小米、南瓜、山药等，不要吃生冷食物；

2、做好日常保暖——胃部受凉易引起腹痛、腹泻，要及时增添衣物，夜晚盖好被子

3、保持身心愉悦——紧张、焦虑等消极情绪会影响脾胃功能，登高、郊游、静坐等都可舒缓情绪

4、加强体育锻炼——每天坚持30分钟慢跑、太极拳、瑜伽等有氧运动，可以增加胃肠蠕动